Witamina B6 to tak zwana pirydoksyna. Jest dla nas niezbędna, tak jak inne witaminy z grupy B, a jednak chyba rzadziej o niej pamiętamy. Ma wpływ na wiele funkcji organizmu. Przede wszystkim kontroluje działanie układu nerwowego, poza tym wyrównuje ciśnienie krwi, a bez niej nie jest możliwa wystarczająca odporność organizmu. Jest magazynowana z mięśniach oraz wątrobie. Pozwala na wchłanianie innych witamin, umożliwia produkcję i przemianę wielu ważnych substancji, takich jak hemoglobina czy glukoza.

odchudzanie0

Ma także wpływ na pracę serca. Jej niedobór objawia się problemami w układzie nerwowym, obniżeniem samopoczucia prowadzącym nawet do depresji oraz słabą odpornością na infekcje. Poza tym może wywołać bezsenność, problemy z nerkami oraz zwiększyć ryzyko nowotworów. Niedobór tej witaminy, choć groźny, jest raczej rzadki. Jednak jeżeli nie możemy dostarczyć odpowiedniej jej ilości z jedzenia to można skorzystać z suplementacji witaminą B6.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *